My Diet for Hyperthyroid Bermula
Ini untuk diary:
Diagnose hyperthyroid starting 31/5/2020
So nak buat list diet, nk tengok apa jadi pada pemakanan yg saya
31/5. saya berpuasa so saya tak ambik ubat. Berbuka saya makan nasi.
1/6 Hari Raya 6 yang pertama, saya oder lontong dgn kawan, saya suh dia letak tempe tapi tempe tak de, lucky me sebenarnya saya dah tak boleh makan tempe, saya yg x tau, now tengah belajar. Saya juga suka makan nenas, Jumlah buang air besar 4x. Lontong ada sambal kerang oklah kerang utk tambah darah saya.
2/6 - Start Jogging Saya breakfast roti canai, actually gandum juga tidak berapa bagus. Saya makan sebiji roti kosong. Tengahari saya masak nasi minyak, gulai ayam, sambal kerang & sambal ayam. Jumlah buang air besar 2x sehari. 2/6 juga saya tukar jadual makan ubat. Saya selalu berpuasa isnin & khamis, so untuk consistant makan ubat, saya buat jadual pukul 8pm. Saya set jam kat phone untuk saya makan ubat setiap malam pkl 8. In sha Allah dipermudahkan
3/6 Saya breakfast yoghurt,makan tuna sandwich & biji bunga matahari. Saya try ambik kekacang. Tengahari ni nk kukus sayur bayam, saya suka kicap tapi now tak boleh, kicap juga tidak sesuai utk hyperthyroid.Tengahari makan daging pekasam, sedikit tempoyak. Malam en suami masakkan pekasam telur sotong
4/6 Jogging - Berpuasa hari khamis, buka makan nasi dengan sayur lemak kacang panjang & ikan goreng.
5/6 Jogging Breakfast roti, sebenarnya roti pun xleh ambik byk, benda yg berasakan gandum.Tengahari makan nasi beriani ayam goreng, malam saya makan sedikit nasi dan sekarang belajar makan sayur bayam & kacang panjang. Saya tak suka pun sayur sebenarnya. Nak sihat akak telan la jugak.
6/6 Jogging Pagi makan yogurt, tak tahu silap di mana, harini sakit perut, 6x ke tandas. Ya Allah dulu saya suka kalau dpt buang air lebih dari sekali sehari, sekarang minta pada Allah cukuplah sekali, sebab tak nk makin kurus. Sekarang weight saya 47.5. Ya Allah bagilah aku 50kg, please ya Allah.
Diagnose hyperthyroid starting 31/5/2020
So nak buat list diet, nk tengok apa jadi pada pemakanan yg saya
31/5. saya berpuasa so saya tak ambik ubat. Berbuka saya makan nasi.
1/6 Hari Raya 6 yang pertama, saya oder lontong dgn kawan, saya suh dia letak tempe tapi tempe tak de, lucky me sebenarnya saya dah tak boleh makan tempe, saya yg x tau, now tengah belajar. Saya juga suka makan nenas, Jumlah buang air besar 4x. Lontong ada sambal kerang oklah kerang utk tambah darah saya.
2/6 - Start Jogging Saya breakfast roti canai, actually gandum juga tidak berapa bagus. Saya makan sebiji roti kosong. Tengahari saya masak nasi minyak, gulai ayam, sambal kerang & sambal ayam. Jumlah buang air besar 2x sehari. 2/6 juga saya tukar jadual makan ubat. Saya selalu berpuasa isnin & khamis, so untuk consistant makan ubat, saya buat jadual pukul 8pm. Saya set jam kat phone untuk saya makan ubat setiap malam pkl 8. In sha Allah dipermudahkan
3/6 Saya breakfast yoghurt,makan tuna sandwich & biji bunga matahari. Saya try ambik kekacang. Tengahari ni nk kukus sayur bayam, saya suka kicap tapi now tak boleh, kicap juga tidak sesuai utk hyperthyroid.Tengahari makan daging pekasam, sedikit tempoyak. Malam en suami masakkan pekasam telur sotong
4/6 Jogging - Berpuasa hari khamis, buka makan nasi dengan sayur lemak kacang panjang & ikan goreng.
5/6 Jogging Breakfast roti, sebenarnya roti pun xleh ambik byk, benda yg berasakan gandum.Tengahari makan nasi beriani ayam goreng, malam saya makan sedikit nasi dan sekarang belajar makan sayur bayam & kacang panjang. Saya tak suka pun sayur sebenarnya. Nak sihat akak telan la jugak.
6/6 Jogging Pagi makan yogurt, tak tahu silap di mana, harini sakit perut, 6x ke tandas. Ya Allah dulu saya suka kalau dpt buang air lebih dari sekali sehari, sekarang minta pada Allah cukuplah sekali, sebab tak nk makin kurus. Sekarang weight saya 47.5. Ya Allah bagilah aku 50kg, please ya Allah.
